【Emma日記】ダイエット２日目(オートファジー編)

ダイエット２日目。

今日は子供たちと外で遊んで汚れたので、早めにお風呂に入り、１５時頃の体重が48.40kg。

昨日の夕食前が、48.95kgだったので、－0.55kg。

 

減ったー。

 

あと、目標体重47kgまで、あと－1.4kg。

 

今日は、８時間の食事タイム以外の間食は無し。

 

しかし、、、

昨日の夜中に、お菓子つまんでしまった。。。

今日、思ったのが、オートファジーって結構なれるまで辛いかも。。。

私の場合、食事は夕食のみの一回にしているのもあり、昼間はなんやかんやしていると気が紛れるけど、夕方になって来るとだんだん空腹が。。。

 

今日、旦那が帰って来て、『シフォンケーキ食べたい。』と言うので、夕方の空腹中に作ったのだが、なんかお菓子作りって満足感あるかも。。。

作ったけど、夕食後のデザートタイムも食べずに居られた。

まぁ食後でお腹が満たされていたからかもしれないけど。。

 

なんとか空腹も我慢できたし、

良いなと思ったのが、『いつでもカフェオレは飲んでよし。』とした事。

 

口寂しくなっても、カフェオレ飲めるからと思っているし、１杯カフェオレ入れても、少し飲むとなんだか満足できた。

１日でトータルしても３杯飲んでないと思う。

あと、今生理前だからか、太ったからなのか、胸が張って痛い。

もしかしたら、生理前のむくみ的な物もあるかも。

 

しかし、顔があきらかに丸い。

少しはむくみであって欲しい。

 

むくみだとしても太ったのは明らかなので、がんばろう。。。

目指せ４７kg!!!!

がんばれ私。。。

 

２日目の報告は以上です。