癒しの間 ~地球を遊ぼう~

「現実を変えたい」と生きずらさを感じていました。そんな中『宇宙の法則』に出会い、そして、望む人生を生きるのに「良い気分で居る事以上に大切な事はない。」と知りました。

EMMAの世界 ☯美容健康・女子力・ダイエット👄

【Emma日記】一週間ダイエット始めます!!(オートファジー編)

投稿日:

ダイエット始めます!

この1ヶ月、少しずつ少しずつ体重増加が。。。

 

思い当たる事はたくさん。。。

夜中のラーメン。ポテチ。チョコ。。。

そりゃ体重増えるよな。

 

はい!

今から始めます!

 

●期間は一週間。(2021.3.29夜~2021.4.5)

●50.20kg ⇒ 47.00kg (マイナス3kg)

 

方法と、条件は、

●オートファジーです。

16時間の空腹時間を作り、オートファジーを発動させます。

オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせるしくみのことです。

細胞は主にたんぱく質で作られており、日々の生命活動の中で、古くなったり壊れたりするものも出てきます。それらの多くは外に排出されますが、排出しきれなかったものは細胞内にたまり、細胞を衰えさせ、体の不調や病気の原因となります。

オートファジーは、そうした不要なたんぱく質を集めて分解し、新たなたんぱく質を作るのです。

ただし、オートファジーは、食べ物によって得られた栄養がじゅうぶんにある状態では、ほとんど働きません

最後に食べ物を口にしてから10時間たつと、肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解され、エネルギーとして使われ始めます。そして16時間たつと、いよいよオートファジーが機能し始めるのです。

というのも、オートファジーは、体や細胞がストレスを受けた際にも生き残れるように体内に組み込まれたシステムで、飢餓状態になったときこそ働きが活発化するからです。

オートファジーによる細胞の生まれ変わりが起これば、不要なものや老廃物が一掃され、全身の細胞や組織・器官の働きが活性化し、肥満の解消はもちろん、病気になりにくく若々しい体になるのです。

●カフェオレは好きな時に飲んでよし!

(↑オイ!!)

●毎日体重をブログで報告。

以上です。

 

はい。ヨーイ、スタート!!😊

-EMMAの世界, ☯美容健康・女子力・ダイエット👄
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

言霊の力。最近している小さな習慣について☆【宇宙の法則】

  こんばんわ☆ Marika☆です。 最近出会った本で、『ツキを呼ぶ魔法の言葉』という本があるのですが、その本に、 言葉の力、『言霊』について書かれていたのを読んでから、 毎日、口ずさむ様 …

【第六感】第三の目 サードアイを開く方法(スピリチュアル,第六チャクラ,ラピスラズリ)2019.11.30の学び

第三の目(サードアイ)を開く為に大切なこと。 サードアイは両目の間の少し上、ちょうど額と呼ぶ箇所に存在しています。 それは目に見えるものではありません。 しかし、私たち人間には必ずサードアイが宿ってい …

【Emma散歩】最近のモヤモヤな私と、古い町並みの中の『cafe 青』さんに行った話。

岐阜県高山市。 古い町並みの通りを入ってすぐ、 『cafe 青』さんに行った。   車は、高山市の図書館『鑑賞館』に停めた。 本を借りたら、2時間無料で停められる。 店内は、オシャレなジャズ …

瞑想のススメ【宇宙の法則】

こんにちは。Marikaです☆   良い気分で居よう居ようとしても、どうしても頭の片隅に雲の様にモヤモヤっとした物があって、それをなかなか消せずに、良い気分で居ようとしても出来ない時がありま …

【EMMAのつぶやき】満たされなかった自分を満たして行く。

  今年も来ました。 雪景色。 引っ越して来た時、雪がたくさん降る日が続いて、関東での生活が長かった私には、楽しみ方がわからなかった。 外に行きたい。 遊びに行きたい。 つまらない。 高山市 …

【profile】


Emma(エマ)

・1985年生まれ。

・ブロガー
・リンパケアセラピスト
・アロマテラピスト
・臼井レイキサードディグリー修了

・カフェオレと宇宙が好き。

・エンパス(HSP)により、エネルギーを敏感に感じとりやすく、物心つく頃から生きづらさを感じる。

32歳で『宇宙理論』に出会い、『すべてはエネルギー』と知り、人生の転機を迎える。

ある時、瞑想の中で『愛、調和、癒しを伝える為に来た、スターシードである。』と悟る。

レイキ、統合、ブロック解除により、だんだんと心が解放される。

♡past articles♡

♡Category♡