世界一のセラピストTAKUTOさんの手技をマスターしたい！！【足後面フルアロマ】

世界一のセラピストTAKUTOさんの手技をマスターしたい！！【足後面フルアロマ】(16分10秒)

【1】オイル塗布。膝裏から優しく。

全体に広げていく。

逆回り。

上から滑らせて、かかとまで丁寧に。

足裏を手のひら全体で滑らせる。

【2】足首からかかとの先まで。３回くらい。

【3】手のひらで交互に上がっていく。

【4】親指で筋肉の割れ目(真ん中)に沿って上がっていく。

【5】足首からふくらはぎ割る。膝裏回り滑らせて、太もも付け根まで丁寧に割る。

【6】足首をつまむように左右交互。そこからふくらはぎ(下→上→下)。

【7】ふくらはぎを、リンギング(ぞうきん絞り)。(表面だけにならないように、左右の手を近付けて、しっかり絞る。痩身効果)

【8】ふくらはぎを、ニーディング(手をハの字。四指と、親指で、外側の筋肉を引っ掛けて柔捏(じゅうねつ)。深めの筋肉にアプローチ。)

【9】ふくらはぎ全体を、左右交互に内側に集めるようなスライド。

暫くしたら、太ももにうつる。

【10】太ももをリンギング、ニーディング。

(リンギング)

(ニーディング)

【11】太もも全体を左右交互に集めるように。

【12】かかとから太ももまで、交互に滑らせる。

【13】太ももから下へ『グー裏』。戻りは『グー表』。繰り返し。

ふくらはぎを下へ『グー裏』。『グー表』で戻る。繰り返し。(アキレス腱まで丁寧に)

 

【14】足裏、手のひらを滑らせる。左右手のひら交互に。

【15】足裏を母指でほぐす。圧をかけながら滑らせる。(かかとから指先まで)

【16】ふくらはぎの真ん中ら辺から、アキレス腱までを挟んで圧をかけて、ほぐす。

【17】アキレス腱からかかとををほぐす。

【18】くるぶしと、くるぶし回りをほぐす。

(四指くるぶし回す)

(四指くるぶしの上ほぐす)

(親指でくるぶしまわりほぐす)

(アキレス腱母指でほぐす)