世界一のセラピストTAKUTOさんの手技をマスターしたい！！【足後面フルアロマ】(16分10秒)
【1】オイル塗布。膝裏から優しく。
全体に広げていく。
逆回り。
上から滑らせて、かかとまで丁寧に。
足裏を手のひら全体で滑らせる。
【2】足首からかかとの先まで。３回くらい。
【3】手のひらで交互に上がっていく。
【4】親指で筋肉の割れ目(真ん中)に沿って上がっていく。
【5】足首からふくらはぎ割る。膝裏回り滑らせて、太もも付け根まで丁寧に割る。
【6】足首をつまむように左右交互。そこからふくらはぎ(下→上→下)。
【7】ふくらはぎを、リンギング(ぞうきん絞り)。(表面だけにならないように、左右の手を近付けて、しっかり絞る。痩身効果)
【8】ふくらはぎを、ニーディング(手をハの字。四指と、親指で、外側の筋肉を引っ掛けて柔捏(じゅうねつ)。深めの筋肉にアプローチ。)
【9】ふくらはぎ全体を、左右交互に内側に集めるようなスライド。
暫くしたら、太ももにうつる。
【10】太ももをリンギング、ニーディング。
(リンギング)
(ニーディング)
【11】太もも全体を左右交互に集めるように。
【12】かかとから太ももまで、交互に滑らせる。
【13】太ももから下へ『グー裏』。戻りは『グー表』。繰り返し。
ふくらはぎを下へ『グー裏』。『グー表』で戻る。繰り返し。(アキレス腱まで丁寧に)
【14】足裏、手のひらを滑らせる。左右手のひら交互に。
【15】足裏を母指でほぐす。圧をかけながら滑らせる。(かかとから指先まで)
【16】ふくらはぎの真ん中ら辺から、アキレス腱までを挟んで圧をかけて、ほぐす。
【17】アキレス腱からかかとををほぐす。
【18】くるぶしと、くるぶし回りをほぐす。
(四指くるぶし回す)
(四指くるぶしの上ほぐす)
(親指でくるぶしまわりほぐす)
(アキレス腱母指でほぐす)
