瞑想のススメ【宇宙の法則】

こんにちは。Marikaです☆

 

良い気分で居よう居ようとしても、どうしても頭の片隅に雲の様にモヤモヤっとした物があって、それをなかなか消せずに、良い気分で居ようとしても出来ない時がありませんか？

 

前にあった嫌な事を引きずっていて、頭の中で恐怖の固まりのようになっていて、なかなかぬぐい去れない時、気分が晴れない時には、『瞑想』する事をオススメします。

 

以前も瞑想の記事に書きましたが、瞑想をすると頭がクリアになります。

 

はじめはなかなか集中出来なくて、頭にモヤモヤがあったとしても、呼吸に集中して目を瞑って居ると、いつの間にかスッキリとした領域に入って来て、気付くと良い気分になっていたりします。

 

 

そして、目を瞑ったまま、これをやりたい、あれをやりたい等、ウキウキする事を考えられたりします。

本当に不思議なのですが、瞑想をする前と、した数分後だと、頭の中が全然違うんです。

 

ただ、目を瞑って、呼吸に集中しましょう。

 

集中出来れば数分、出来なければ集中出来るまで10分くらいでしょうか。それをする事によって、不安な気持ちが消えて、頭がクリアになるんです。

 

瞑想の力は既に科学でも証明され、一日3分瞑想を続ける事で、鬱や、痴呆等、体や心の健康を取り戻す事が出来ると言われています。

 

良い気分になりたいのに、なれない時、是非静かに座って瞑想をする事をオススメします(^^)