自分に自信が無い。
わたしは、何か上手く行かない事があった時に、「自分が悪いからだ」と自分を責める思考のクセがありました。
でも、そんな自信の無さや、自己否定してしまう私も、子供の頃は自信満々で、自己肯定感も高かった。
家庭環境や、友人関係、周りに揉まれて行くにつれて、だんだんとセルフイメージが低くなっていきました。
人生を楽しく生きたいけど、なんか上手く行かなかった。
そんな時に、セルフイメージの話に出会いました。
そして、自分と向き合っている時に、「そうか。私の人生が上手く行かなかった原因は、セルフイメージが低かったからだ。（自己否定）」って気づいたんです。
セルフイメージって何？
セルフイメージとは、自分を素敵って思ってると、素敵な人になるし、自分はイケてないと思うと、イケてない人になるし、
お金持ってる人は、「自分はお金持ってるんだ」ってやるとお金持つし、自分は「失うんだ」ってイメージ持ってる人は失うし。
「素敵なパートナーシップを持ってる人」ってなると、そうなるし、「持ってない人」ってなると、持ってない人になる。
自分が自分の事をどう思っているかって事。（本田晃一さんの言葉）
でも、無理やり思おうと思っても思えなかったりします。
「セルフイメージの高め方」を本田晃一さんが解りやすく話してくださってる動画を紹介します。
この動画に出会って、自分自身変わって行きました。
とても簡単だし、やり始めるとなんだか心がほっとする。いろんな人が紹介する方法があったけど、私はこれが一番良かった(^^
【本田晃一さん】セルフイメージ編①セルフイが高い人に学ぶ、セルフイメージを高める方法
セルフイメージを高めるには？
◎セルフイメージが低い時は、強烈に自分にダメ出しをしている。
◎自分にダメ出しをしていると、周りにもダメ出しをしてしまい、それがまた自分に返って来てしまう。
◎ダメ出しをするよりも、自分をねぎらってみよう。（寝る前など）
◎自分をねぎらい、周りをねぎらえるようになれば、それがまた自分に返ってくる。
【本田晃一さん】セルフイメージ編②自分で自分を認めてあげると、社会からも認められるようになる
ダメな自分を受け入れる練習（１）
◎ダメな想いが湧くと、その想いに対してダメ出ししたり、蓋をしてしまったりする。
◎「あー、なんでうまくいかないんだろう」「あー、またウジウジしたこと考えた。自分ダメだ～」と「もう一人の厳しい自分」が自分にダメ出しする。
◎この「もう一人の厳しい自分」の反応を変えてみる。
ダメな自分を受け入れる練習（２）
（男性の場合）
◎「もう一人の厳しい自分」を「ヤンキーの手下みたいな、先輩の全てを肯定し尊敬する従順な後輩」に変えてみる。
◎「あー、なんでうまくいかないんだろう」「先輩、そりゃ難しいっすよ。そんなの挑む先輩、マジちょーすげーっすよ！」みたいな感じ。
◎どんな自分でも同じ方向を見て寄り添ってくれる、もう一人の自分像をいくつも持ってみる。
ダメな自分を受け入れる練習（３）
（女性の場合）
◎女子会バージョン
「あー、なんでうまくいかないんだろう」「あー、わかるぅわかるぅ、そーゆーの凹むよねー」と、とにかく共感しまくる。
◎シンプルだけど、「自分を認める」ことに絶大な効果を発揮する。
◎するとどういう訳だか、社会とのつながりが、ぐっと良くなって、社会から凄く認められたりする。
【本田晃一さんの書籍一覧】
Emma（エマ）
◇２児の母。
◇特性：自由人、変わり者。
HSP体質。
◇職業：ブロガー。セラピスト。
海外式臼井レイキヒーラー。
◇好き：カフェ巡り。一人旅。
瞑想。宇宙、エネルギーの話。
