癒しの間 ~ゆるゆる ごきげん~

「現実を変えたい」と生きずらさを感じていました。そんな中『宇宙の法則』に出会い、そして、望む人生を生きるのに「良い気分で居る事以上に大切な事はない。」と知りました。

EMMAの世界

【manablogマナブさんに学ぶ】成果を出したいなら、日常をルーティーン化する

投稿日:2019年8月16日 更新日:

成果を出したいなら、日常をルーティーン化(=日常を固定化する)


なぜこれが良いか。⇒ 迷いが消える。

会社に出勤する、ごはんを食べる、歯を磨く、これらの行動はするかしないかと迷う事はない。だいたいの人がルーティーン化されている。

何か成果を出したい領域(例えば:ブログ 等)を決めたら、歯磨きレベルでルーティーン化すれば継続出来る。

例えば、

  • 朝起きたらブログを書く。
  • 出勤中に音声読書をする。
  • 風呂から出たらずっと読書をする。

ルーティーン化のコツは、何かとセットで行うことが大切。

いつやるか迷いわない為。日常の作業に組み込ませる。

そのタスクだけに集中する。(~しながらをしない。)

  • 音楽を聴きながらブログをかかない。
  • 出勤中は音声読書以外なにもしない。
  • お風呂からでたらスマホとかいじらないですぐ読書に集中する。

60日から90日続けると、結構な確率でルーティーン化できる。

ルーティーン化=習慣化

何か達成したい目標を日常に組み込んでしまう。

すると、嫌でも毎日するようになるし、成長が早くなる。

時間が無いという人は言い訳

会社が忙しい、学校が忙しい、時間がない、

時間無くても会社に行く。

時間なくても学校に行く。

時間なくてもごはん食べる。

時間なくてもスマホいじる。

時間が無いと言っている人は、意識が足りてない。

みんな24時間という時間を同じ様に与えられている。

【まとめ】ルーティーン化する上で大切なこと

①そのタスクをシングルタスクでやること

×ブログ書きながらSNSを見る

×読書しながらテレビを見る

2つんこ事を同時にやると、結局集中が出来ないので、一つ一つきっちり終わらせるのが大切

②強制的に集中できる環境を作る

例えば、

  • 読書だと、飛行機内だと集中して読書できたりする。 ⇒ WiFiが無いからスマホがあっても出来る事に制限がかかる。 ⇒ 集中できる。
  • 新幹線の中で、移動する時に集中して記事が書ける。
  • 読書する ⇒ お風呂上がるまでスマホOK。お風呂上がったら携帯機内モードにする。 ⇒ スマホを制限 ⇒ 集中できる環境を作る。

最初の頃は『スマホみたいな』って中毒性みたいなものが出てしまうけど、30日~60日継続すれば問題なくなる。

 

考えてみたらスゴイ話!!

【例えば】

「お風呂上がったらWiFiの電源を切る。」をルーティーン化すると。。

 

お風呂上りは強制的にスマホをいじらなくなる。

空いた時間でずっと読書する。

人生に、今日から切り替えてしまえば、読書家の人生を歩める。

 

一時間×30日=1ヵ月30時間

 

毎月5冊本を読めるとすると、年間60冊読める。= 相当な読書家になれる。

お風呂上りにWiFiを1時間OFFにするだけでOK!!シングルタスクで、ひたすら読書に集中する。

めちゃくちゃ簡単!

 

③大切なのは行動とセットでルーティーン化する。

 

お風呂に入る ⇒ WiFiを切る ⇒ 読書する

ルーティーンを日常に組み込むと習慣化できる。

 

 

 

-EMMAの世界
-, , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

【ブロック解除のススメ】心のモヤモヤがなかなか取れない時の対処方。楽になる方法。【バシャール】【宇宙の法則】

目次1 モヤモヤの原因は自分の持っている周波数2 「気になる」を「気にならない」に変える方法3 とにかく数やる。沢山やる。 モヤモヤの原因は自分の持っている周波数 普段生活していて、なんか心に引っかか …

【自分大好きもっちーさんに学ぶ】サードアイの開き方!!【覚醒】霊能開発。霊視方法。【霊感第六感】練習方法。

サードアイを開きたい方必見。 自分大好きもっちーさんが天狗さんに教えて貰った方法という事で、サードアイを開眼する方法を紹介しています。 その方法が、とても解りやすくて簡単に出来るのでご紹介します。 【 …

目醒めとアセンションを理解する。(1/3)

「流れっていうのは僕の中に見えてるんですね。僕の真実を話し続けるだけなんです。」 並木さんの強い言葉に、この人は真実を話していると深く信頼しています。 私が並木さんの言葉に学んだ内容をまとめたものです …

【EMMA散歩in飛騨高山】Guest house & Cafe SOY(ゲストハウス アンド カフェ ソイ)

静かな場所にCafe。 古民家を改装した、ゲストハウス&カフェだそうです。 営業時間は、11時半から(16時半まで)でしたが、お店の方からの計らいで中で待たせて頂けました。 営業日は、日曜、月曜、火曜 …

【Emma日記】自分を一番大切にする練習。

ちょっと寄り道。 ぶらぶらスタバのドライブスルーへ。 スタバのラテに、アーモンドトフィのシロップを追加するのがすき。 でも、今日は切れていた様で、バレンシアシロップとやらにしてみました。 これもこれで …

【profile】


Emma(エマ)

・1985年生まれ。

・ブロガー、セラピスト。

・リンパケアセラピスト
・アロマテラピスト
・臼井靈気サードディグリー修了

・カフェオレと宇宙が好き。

・エンパス(HSP)により、エネルギーを敏感に感じとりやすい性質を持つ。

32歳で『宇宙理論』に出会い、『全てはエネルギーである。』と言う言葉に衝撃を受ける。
人生の転機を迎える。

ある時、瞑想の中で『愛、調和、癒しを伝える為に来た。』と悟る。

靈気、統合、ブロック解除により、だんだんと心が解放される。

♡past articles♡

♡Category♡