【manablogマナブさんに学ぶ】成果を出したいなら、日常をルーティーン化する

成果を出したいなら、日常をルーティーン化（=日常を固定化する）

なぜこれが良いか。⇒　迷いが消える。

会社に出勤する、ごはんを食べる、歯を磨く、これらの行動はするかしないかと迷う事はない。だいたいの人がルーティーン化されている。

何か成果を出したい領域（例えば：ブログ 等）を決めたら、歯磨きレベルでルーティーン化すれば継続出来る。

例えば、

• 朝起きたらブログを書く。
• 出勤中に音声読書をする。
• 風呂から出たらずっと読書をする。

ルーティーン化のコツは、何かとセットで行うことが大切。

いつやるか迷いわない為。日常の作業に組み込ませる。

そのタスクだけに集中する。（～しながらをしない。）

• 音楽を聴きながらブログをかかない。
• 出勤中は音声読書以外なにもしない。
• お風呂からでたらスマホとかいじらないですぐ読書に集中する。

６０日から９０日続けると、結構な確率でルーティーン化できる。

ルーティーン化=習慣化

何か達成したい目標を日常に組み込んでしまう。

すると、嫌でも毎日するようになるし、成長が早くなる。

時間が無いという人は言い訳

会社が忙しい、学校が忙しい、時間がない、

時間無くても会社に行く。

時間なくても学校に行く。

時間なくてもごはん食べる。

時間なくてもスマホいじる。

時間が無いと言っている人は、意識が足りてない。

みんな２４時間という時間を同じ様に与えられている。

【まとめ】ルーティーン化する上で大切なこと

①そのタスクをシングルタスクでやること

×ブログ書きながらSNSを見る

×読書しながらテレビを見る

２つんこ事を同時にやると、結局集中が出来ないので、一つ一つきっちり終わらせるのが大切。

②強制的に集中できる環境を作る

例えば、

• 読書だと、飛行機内だと集中して読書できたりする。　⇒　WiFiが無いからスマホがあっても出来る事に制限がかかる。　⇒　集中できる。
• 新幹線の中で、移動する時に集中して記事が書ける。
• 読書する　⇒　お風呂上がるまでスマホOK。お風呂上がったら携帯機内モードにする。　⇒　スマホを制限　⇒　集中できる環境を作る。

最初の頃は『スマホみたいな』って中毒性みたいなものが出てしまうけど、３０日～６０日継続すれば問題なくなる。

 

考えてみたらスゴイ話！！

【例えば】

「お風呂上がったらWiFiの電源を切る。」をルーティーン化すると。。

 

お風呂上りは強制的にスマホをいじらなくなる。

空いた時間でずっと読書する。

人生に、今日から切り替えてしまえば、読書家の人生を歩める。

 

一時間×３０日=１ヵ月30時間

 

毎月５冊本を読めるとすると、年間６０冊読める。=　相当な読書家になれる。

お風呂上りにWiFiを１時間OFFにするだけでOK！！シングルタスクで、ひたすら読書に集中する。

めちゃくちゃ簡単！

 

③大切なのは行動とセットでルーティーン化する。

 

お風呂に入る　⇒　WiFiを切る　⇒　読書する

ルーティーンを日常に組み込むと習慣化できる。