こんにちはＥＭＭＡです。
よく、私が作る食事はしょっぱいと旦那に言われていました。
だけど、これが私が美味しいと感じる味付けで、これ以上薄味にして、美味しいと言う気持ちを我慢して、減塩と言われる健康を選ぶのか。。。
最近まで、美味しさか、健康か、そんな事を考えながらごはんを作っていました。
ほとんどの体の悩みは「塩と水」で解決する？！（心合いの風鍼灸院 大野沙織さんとの出会い）
そんなある日、ＹｏｕＴｕｂｅを見ていたら、『心合いの風鍼灸院』大野沙織さんと言う方に出会いました。
大野さんの動画のタイトルは、『【衝撃な事実】ほとんどの体の悩みは、「塩と水」で解決する？！』
この動画の内容で、大野さんが推奨しているのが、
どんなサプリメントを飲む事よりも、『水を飲むこと』そして、『塩を食べること』でした。
塩を食べる。という今まで聞いて来た「減塩」という話とは正反対の内容で驚き、そしてちょっとワクワクしました。
増塩する事で、様々な体の不快な症状がなくなると言っていました。
減塩による弊害
減塩について調べてみました。
すると、塩分を控えることは、健康とはまったく逆方向であることが解りました。
まず、血液中のナトリウムが減ると、腎臓から血圧を上げるホルモンが分泌されます。
これは、「標準生理学」（医学書院）という医学生の教科書に書いてあります。
それ以外にも、
・高血圧励起
・心筋梗塞危険率アップ
・糖尿病悪化
・交感神経緊張、代謝ダウン
・免疫能力ダウン
・がんの危険性アップ
このように、様々な生活習慣病の悪化に結び付くような弊害がある様なのです。
なぜ、今まで減塩と言われて来たんだろうか？
体調が悪くなって病院に行けば点滴をしますが、点滴も生理食塩水ですよね。
ポカリスエットもそうです。
でも、病院食は減塩。。。
変だ。。。
食べ方。どんな塩を食べたら良いのか？
塩の選び方
塩の種類は色々あるのですが、精製されている化学塩はダメ！です。スーパーに１００円とかで売っているお塩です。
化学塩は、人間が作った人工物で、これを摂ると血圧が一気に上がったります。危険です。
そして、化学塩は、肝臓に溜まってなかなか出て行きません。出すのに、何十年もかかると言われてます。
塩の食べ方
お水を飲み度に、一つまみくらいを口に入れて、お水と一緒に飲みます。
お水ばかりを摂ると、細胞がふにゃふにゃになります。お水だけでは、細胞に浸透していきません。
人の体に必要なのは、水とミネラルです。
そのミネラルを、お塩で補います。
減塩の醤油や、お味噌は使わなくていいです。
普通のものを使ってください。
そもそも、今の日本人の食生活では、お塩が全然足りてないのです。（←衝撃！！)
ちゃんとしたお塩であれば、ちょうどいい血圧に勝手になってくれます。
特に、うつ病や、認知症の予防には、水は必要不可欠になって来ます。
他のお悩みの症状にも。肩こりにも良いです。
お水を飲むと疲れにくくなります。
是非、取り入れてみて下さい。
お塩を選ぶポイントは、海水から作られた天日塩（ミネラルがそのまま摂れるお塩の為）で、ミネラルが２０～３０パーセント含まれているお塩が良いです。
量の目安は、一日１０グラムくらい。
《私のオススメのお塩》
ミネラルをそのままに残す製法で作られている沖縄のお塩です。
粉のタイプは湿気にとても弱いので、こちらの顆粒タイプが取り扱いやすく管理しやすいのでオススメです。
こちらのお塩は、世界一ミネラルの多いお塩という事で、以前はギネスに掲載されたお塩とのことで、ミネラルと摂りたい私にとって最高のお塩と思います。
とにかくやってみた！私の実体験の結果！ 塩を「増塩」したら体も心も健康になった！
まず、大野さんのお話に感化され、とにかくやってみよう！
という事で、現在１ヵ月半、お塩一日１０ｇを目標に実行してみました！！
目指せ１０ｇなのですが、毎日きっちり１０ｇを摂れている訳ではなく、少ない日もあれば、多い日もありましたが、
とにかく、水分を摂る時には、出来る限りお塩と一緒に摂る様にしました。
はじめの２週間くらい
はじめは天日塩と書かれた物を買って飲み始めたのですが、
お塩取り始めてすぐ、むくみました！！
なんだか、顔も、足もむくんでいる様な状態になりました。
心配になってちょっと減らしてみようかなと弱気になる時がありましたが、
大野さんの動画の中で、身体のミネラルが不足していると、むくみが出る事があるのだそうです。
ミネラルバランスが取れて来ると、だんだん解消されてくるとのこと。
睡眠をしっかり摂る様にして、お塩とお水も、とにかく信じて続けてみました。
２週間たったくらいから、お塩を『雪塩』に変えました。
雪塩 顆粒タイプ 150ｇ
天日塩ではないのですが、特殊は製法で作られていて、一瞬熱を入れて水分を飛ばして、ミネラルをそのままに残すことが出来るらしいのです。
なんと、このお塩『ミネラルが世界一多い』と言うお塩でギネスブックに載ったこともあるお塩なんだそうです。
ミネラルが２０～３０パーセントと言われていたので、このお塩ならミネラルはバッチリだと思い、こちらに変えました。
このお塩が良かったのか、身体の状態が整ってきたためか、二週間たった頃、いろいろと体感する物が出て来ました。
まず、むくみが引きました。そして体の水分量が丁度良く調節されている感じです。
以前は、水分不足の様な症状になったりしていたのが無くなって、体調が良い感じです。
二つ目に、今まで便秘がちだったのが、毎朝スルンとバナナうんちが出る様になりました。
これが、驚きでした！！
生理前等になると、いきなり便秘になったり、ちょっとバランスを崩すとすぐでなくなっていたのですが、毎日ちゃんと出る様になったのです。
そして、硬い便ではなく、スルンっと出る感じで、毎朝気持ちが良いです。
あとは、以前は３５度台だった体温が、３６度台に上がりました。
今まで低体温だったのに、嬉しい結果です。
健康的になってきました。
一か月半現在
一か月半たって、現在の変化は、
肩こりがしなくなった。というのがあります。
仕事柄（セラピスト）、首や、肩、腕あたりに凝りがあったのですが、最近身体が軽いです！！
首にあった不快な凝りがなくなりました。
あと、生理中なのですが、以前は黒いドロドロの血が出ていたのですが、今回は真っ赤な血で、それ程重くない感じで終わりました。
生理前のイライラは相変わらずありましたが。(笑)
生理痛の、腰痛が無くて、凄く楽でした。
これも、塩と水の効果かと調べたら、血が真っ赤と言うのも大野さんが言ってました。
ズーンと重かった生理痛が、今回軽く済んだ感じです。嬉
後は、引き続き毎朝快調なバナナうんちが出ることと。
これは気持ちいいです。
体調良い感じです。
ちょっと今回書ききれない所がありましたが、とにかくお塩とお水はとても良かったです。
これからも引き続き続けてみようと思います。
良い情報に出会って本当に良かったですし、たくさんの方にこの情報が伝われば良いなと思います。
長い文章を読んでくださり感謝致します。
愛を込めて。
ＥＭＭＡ
Emma（エマ）
◇２児の母。
◇特性：自由人、変わり者。
HSP体質。
◇職業：ブロガー。セラピスト。
海外式臼井レイキヒーラー。
◇好き：カフェ巡り。一人旅。
瞑想。宇宙、エネルギーの話。
